8月转眼间已经到了中旬,立秋也已经半个月了,气温不但没有下降反而越来越高。每天都是30度的大晴天,孩子们恨不得天天都泡在水里降温,天气越来越热,孩子们的胃口也越来越差,每天都盼望下雨天降温下雨,对吃肉已经不感兴趣了!偶尔傍晚会有场大暴雨,但也不影响孩子们运动跑步减肥,三伏结束没能实现暴瘦20斤的愿望,接下来的8月秋天孩子们继续努力减肥,少吃油腻重口味食物,多运动多保暖,希望在月底拥有大长腿小蛮腰一起去秋游!
今天介绍的这道“主食”就是番茄牛肉面,相信很多人都吃过,下面就一起来了解一下吧!
西红柿中含有丰富的营养物质,其中水分含量就十分充足,所以很适合夏季食用,能有效预防小儿中暑。除此之外,它还含有丰富的矿物质,维生素,碳水化合物,以及有机酸等等,还有一定量的维生素A原,在人体会转化为维生素A,从而促进孩子的骨骼发育,让孩子长得更高大,变得更加壮硕。
番茄酸酸甜甜的,可以有效刺激人体分泌消化液,起到开胃消食的作用。番茄中含有丰富的维生素和矿物质以及其他多种营养元素,平时生活中孩子经常吃番茄,可以有效提高身体免疫力,预防多种常见疾病的发生,对身体健康是非常有益的,可以有效降低孩子因为严重腹泻导致的死亡率。
牛肉是一种非常美味的肉类食物,而且含有丰富的营养物质,其中含有丰富的优质蛋白,并且脂肪含量非常低。牛肉中所含有的维生素B6,对孩子的健康非常有帮助,因为它可以帮助提高孩子的免疫力,促进体内蛋白质的新城代谢与合成,从而促进孩子的生长发育。
牛肉中还含有丰富的铁元素,所以孩子经常吃牛肉可以有效补充发育所需要的铁元素,而且还可以有效预防缺铁性贫血的发生。牛肉中还含有大量的钾元素,锌元素,镁元素,谷氨酸盐等,这些营养元素可以配合维生素B6,一同增强孩子的免疫力,让孩子生病少,更健康。
8月是个秋高气爽的好天气,但是1周只有1天下雨,都不是孩子喜欢的好天气,孩子们只想拥有不冷不热的好天气,又能减肥又能去秋游,胃口食欲还很好,让我们一起期待吧!